Для людей, которые заботятся о своем внешнем виде, а соответственно и о здоровье, салаты или каши, заправленные льняным маслом, это обычное дело. Также его употребляют с йогуртом, медом или выпечкой.Популярность продукта объясняется его полезными составными: витамин Е, холин, минералы (фосфор). Поэтому еще в древности врачи из него делали обезболивающие.
Это объясняется тем, что льняное масло включает в себя довольно большую калорийность – в ста граммах 898 ккал. Поэтому насытиться можно было очень быстро.

За и против льняного масла

Продукт сам по себе очень полезен. Масло улучшает обмен веществ, делает профилактику онкологических болезней, снижает риск развития атеросклероза и тромбоза.
Помимо хороших качеств существуют противопоказания для тех, кто болен хроническими заболеваниями кишечника или желудка.

Полезные свойства льняного масла.

Масло семян льна обладает ценными свойствами. Это кладезь полезных для здоровья незаменимых жирных кислот, а также марганца, калия, железа и магния. При постоянном применении снизятся показатели холестерина в крови, укрепляет сосуды, служит хорошей профилактикой против атеросклероза, нарушений желудочно-кишечного тракта и, даже, помогает от мозолей. Достаточно выпивать чайную ложку масла в день, чтобы обеспечить организм необходимыми антиоксидантами. Если вам неприятно глотать масло, можно добавить его в соус или салатную заправку.

С осторожностью масло льна следует применять во время беременности, заболеваниях печени и при приеме антикоагулянтов – льняное масло уменьшает свертываемость крови.

Содержащиеся в масле витамины А и Е незаменимы для женской красоты – ваши волосы, кожа и ногти скажут вам спасибо за такую подпитку. Полезно добавить масло в крем или маску.

При хранении этого масло хорошо минимизировать его контакт с кислородом – чтобы уменьшить возможную степень окисления. Всегда тщательно закрывайте бутылочку. Также сейчас появилось масло в желатиновых капсулах в блистерах.


Главная > Калорийность продуктов > Разное > Льняное масло — калорийность