Всем мальчикам и девочкам в детстве родители делали такую вкусную штучку, как тертая морковь со сметаной. Каждый уплетал за обе щеки. Некоторые даже сейчас этим могут себя побаловать. Кто-то перешел на морковные фрэши, а кто-то просто кушает морковку.

Конечно, она очень полезна для всех людей! Ведь сколько витаминов, микро- и макроэлементов содержится в одной штучке: Витамин PP, Бэта-каротин, A или РЭ, B1, более известен как тиамин, B2, по-научному — рибофлавин, B5, биологи и химики называют пантотеновая, B6 или пиридоксин, B9, в мире химии — фолиевая, C, E или ТЭ, H (биотин), К. От нее не отказываются и девушки, сидящие на диете. Последние нас интересуют сейчас гораздо больше. Как известно, любая девушка, любящая свою фигуру, не употребляет продукты с повышенной калорийностью.

О пользе моркови можно узнать тут.

А сколько же калорий в 100 граммах моркови? Давайте сначала поймем сколько весит одна среднестатистическая морковь, выращенная огородниками где-то в Поволжье. Такой экземпляр весит, примерно, 125 грамм. И это около 44 ккал. В 100-а же граммах свежей моркови содержится 35 ккал. В вареной — 24 ккал. Рекордсмен по калорийности — это морковь по-корейски. В 100 граммах моркови по-корейски содержится 134 ккал. Так же на одну порцию приходится (в граммах): белков — 1,3, жиров — 0,1, углеводов — 6,9, пищевых волокон — 2,4, воды — 88 гр.

В заключение хочется подчеркнуть. Морковь — удивительный овощ, который необходим нашему организму. Кушайте его сами, давайте своим детям протертыми, в виде фрэша или просто пожевать с грядки. Солнечный овощ дает солнечной настроение! Приятного аппетита!


Главная > Калорийность продуктов > Овощи > Морковь — калорийность на 100 грамм