Все знают, что употребление сладкого может негативно сказаться на фигуре. Однако к финикам это не имеет никакого отношения. Плодам финиковой пальмы, или феникса, характерна повышенная сладость, но содержание калорий в них умеренно, поэтому их смело могут включать в свой рацион любители различных диет.

На прилавках магазинов финики чаще продаются в виде сухофруктов. Финики применяют в диетическом питании и в кулинарии, в свежем и сушеном виде. Их добавляют в десерты, напитки, фруктовые салаты, кондитерские изделия и мюсли. Засушенные финики долго не лишаются своих вкусовых и питательных свойств. Они могут стать прекрасной альтернативой калорийным тортам, конфетам и мучным продуктам.

Сколько калорий в финиках?

При употреблении фиников худеющих может заинтересовать информация о количестве калорий в этом продукте. В мире фруктов и ягод финики являются лидерами по калорийности. Засушенные плоды калорийнее свежих. В 100 г сушеного продукта содержится около 274 ккал.

Многие диеты предусматривают поштучное употребление фруктов, поэтому при включении фиников в диетическое меню может возникнуть вопрос о том, сколько калорий в финике сушеном (в одной штуке). В одном плоде финика содержится примерно 23 ккал — это средний уровень калорийности.

Финики отличаются высокой энергетической и питательной ценностью, быстро утоляют желание сладкого и чувство голода. Умеренное употребление фрукта не скажется отрицательно на фигуре. Содержащийся в финиках природный сахар (фруктоза и глюкоза) быстро и хорошо усваивается, не откладывается в виде ненужного жира. Финики — источник жирных и органических кислот, ряда витаминов и микроэлементов. Они способны укреплять иммунитет и поддерживать жизнедеятельность организма.

Больше о полезных свойствах фиников можно узнать тут.


Главная > Калорийность продуктов > Сухофрукты > Сколько калорий в финике сушеном