Грецкий орех – всем известный плод, родиной которого является Средняя Азия и Кавказ. Людям давно известно, что грецкий орех имеет огромное количество лечебных свойств. Например, ангину можно лечить настойкой из грецкого ореха, а в сочетании с мёдом он помогает укреплять сердечно-сосудистую систему. В нём содержатся марганец и цинк, которые полезны при сахарном диабете, а из-за своей формы он считается очень полезной пищей для ума.

Сколько калорий включает в себя 100 г. грецкого ореха?

Для людей, которые следят за своей фигурой, будет актуален вопрос, а сколько калорий в грецких орехах? Грецкий орех является превосходным источником энергии, но это достаточно калорийный продукт. В 100 граммах находится 656 ккал, в них: 65 ккал – белков(15,2 г.), 574 ккал – жиров(65,2 г.) и 47 ккал – углеводов(7 г.). Суточная норма употребления – это 5-6 орехов. Из-за высокой калорийности орех в больших количествах нежелателен для людей с лишним весом, но, несмотря на высокую калорийность, его можно употреблять на диете, в силу небольшого количества углеводов. Количество витамина С в грецком орехе превышает его содержание в чёрной смородине и цитрусовых, а количество белка может быть больше, чем в мясе и молочных продуктах. А по количеству йода ни одно питательное растение не может соревноваться с грецким орехом.

Грецкие орехи очень полезны при:


Главная > Калорийность продуктов > Орехи > Сколько калорий в грецких орехах