На сегодняшний день ассортимент вкусного лакомства довольно разнообразен. Для того, чтобы понимать, сколько калорий в йогурте, следует учитывать данную закономерность – чем больше наполнителей содержит кисломолочный продукт, тем больший уровень его энергетической ценности. Таким образом, калорийность йогурта, не содержащего наполнители такие, как злаки, фрукты, шоколад и какао будет меньшей.

Представляем вашему вниманию соотношение калорийности разных видов йогурта:

  • Натуральный йогурт 1,5%-ный – 51,0 ккал, 5,0 белков, 1,5 жиров и 3,5 углеводов;
  • Сладкий йогурт 1,5%-ный – 70,0 ккал, 5,0 белков, 1,5 жиров и 8,5 углеводов;
  • Натуральный йогурт 3,2%-ный – 66,0 ккал, 5,0 белков, 3,2 жиров и 3,5 углеводов;
  • Сладкий йогурт 3,2%-ный – 85,0 ккал, 5,0 белков, 3,2 жиров и 8,5 углеводов;
  • Йогурт Делис с шоколадной крошкой – 105,0 ккал, 2,8 белков, 3,4 жиров и 15,9 углеводов;
  • Йогурт Активия с черносливом – 104,0 ккал, 3,7 белков, 2,8 жиров и 15,9 углеводов;
  • Йогурт Данакор с курагой и абрикосом – 87,0 ккал, 4,2 белков, 1,5 жиров и 14,3 углеводов;
  • Йогурт Растишка питьевой – 82,0 ккал, 2,8 белков, 1,6 жиров и 14,0 углеводов.

Йогурт очень полезен при: