Яблоко является исконно русским продуктом, который остаётся во фруктовом мире на первом месте. Это связано с его полезностью и низкой калорийностью, большим количеством витаминов. Основное внимание уделим энергетической ценности красного сорта.

Яблочко служит первым фруктом, с которого начинают прикорм малыша.

Оно полезно всем людям, кроме тех, кому противопоказано по здоровью. Этот фрукт влечёт спелостью и сладостью вкуса.

Не каждый человек, взяв в руки продукт, задумывается о том, сколько калорий в красных яблоках. Он просто откусывает кусочек и наслаждается сочностью и ароматом фрукта. Большую часть людей все же интересует вопрос полезности и свойств яблок разного сорта. Это важно тем, кто соблюдает диету, подсчитывая калории.

Энергетический показатель свежего красного яблока от 45 до 120 единиц.

Это зависит от размера фрукта. Рассчитать калорийность красного сорта очень легко, если знать его вес в граммах. За среднюю единицу расчёта берётся значение 47 ккал/100г продукта. Например, яблочко весом 120 г имеет показатель 54 единицы. Но он изменяется от способа приготовления. Этот ингредиент можно запечь с мёдом или без него; высушить и использовать для приготовления компота; кто-то любит мочёный продукт. Во всех случаях калорийность красного яблока будет разной. Рассмотрим диетический знаменатель в каждом виде:

разновидности красного яблока калорийность в 100г продукта
свежее 47
запечённое без мёда/с мёдом 70/100
мочёное 50
сушёное 280

Красный сорт является не самым низкокалорийным среди всей линейки яблок. Это связано со сладким вкусом. Но у свежих фруктов этот индекс отличается незначительно. Если нет никаких противопоказаний по здоровью, то съедайте до двух штук за день и получайте все полезное, что оно может дать.

Самые распространенные мифы о яблоках — правда ли нет?


Главная > Калорийность продуктов > Фрукты > Сколько калорий в красных яблоках