подсолнечное маслоРастительные масла постоянные гости на кухне. Некоторые употребляют их только в салатах, другие привыкли обжаривать на них продукты, прикидывая в уме, сколько калорий, которые содержатся в растительном масле, они добавят к своему обеду. Растительное масло очень калорийное: в 100 гр – 899 ккал и 99.8 гр. жира.
Масло (Любое) кКалории Белки Жир Углеводы
В 100 гр. Содержится 899 кКал 0 гр. 99,8 гр. 0 гр.

Неважно, из чего сделано это масло. Почти одинаковое количество калорий в масле подсолнечном, кукурузном, льняном, оливковом и других часто употребляемых маслах. Это значит, что заправив салат чайной ложкой растительного масла, вам достанутся 45 ккал, а столовая ложка сразу добавит 152,8 ккал.

Норма потребления растительного масла  не должна превышать 3 ложек в  день, а это уже  458 ккал.

Ценность растительных масел, особенно популярных — оливкового и подсолнечного, давно доказана. Присутствующие в них полиненасыщенные кислоты защищают организм человека от многих неприятностей. При этом уже неважно, сколько калорий в подсолнечном масле, на кухне оно останется.

Его надо употреблять обязательно, но не выходить за пределы 2-3 ложек, и употреблять надо в необработанном виде для заправки салатов. Для жарки растительное масло лучше не употреблять, а тушить и запекать  блюда  без масла, тогда их калорийность будет намного меньше. Кроме пищевой ценности , растительное масло широко применяется в косметике, народной медицине.


Главная > Калорийность продуктов > Разное > Сколько калорий в подсолнечных и растительных маслах