Молоко – продукт №1 в нашей жизни. В человеческой культуре молоко играет очень важную роль. Из него получают значительную часть продуктов питания, таких, как сыр, творог, масло…

Насколько полезно молоко тем, кто сидит на диете? Сколько калорий в себе содержит разного вида молоко? Об этом  и поговорим.

Коровье молоко

Калорийность коровьего молока зависит от его жирности. В обычном магазинном молоке с 2,5 процентами жирности умещается 70 Ккал в 100 Мл. или 135 Ккал в стакане 200 Мл.. Вот таблица соотношений калорийности, белков, жиров и углеводов коровьего молока.

Масса кКалории Белки Жир Углеводы
В 100 Мл. Молока 0,5% 30 ккал 0,05 Мл. 3 Мл. 4,9 Мл.
В 100 Мл. Молока 1% 40 ккал 1 Мл. 3 Мл. 4,8 Мл.
В 100 Мл. Молока 3,2% 60 ккал 3,2 Мл. 3 Мл. 4,7 Мл.
В 100 Мл. Молока домашнего 85 ккал 6 Мл. 3 Мл. 4,8 Мл.

Сливки, которые мы так любим добавлять в кофе, имеют 110-130 Ккал на 100 Мл.

Козье молоко

Это молоко имеет 67 Ккал на 100 Мл, при этом жиры в соотношении – 3, белки – 4,2, а углеводы – 4,5. Говорят, козье молоко полезнее коровьего, так как в нем содержится больше витаминов, а так же аскорбиновой кислоты.

Овечье молоко

Его почти невозможно встретить в свободной продаже; разве что на сельских рынках. Однако те, кто знает, что овечье молоко способно исцелить целый ряд недугов, стремятся находить поставщика этого продукта. Овечье молоко достаточно калорийное — 108 Ккал на 100 Мл. При этом его практически не стерилизуют, поэтому жирность его сохраняется — 7,7 г.

Молоко необходимо для опорно-двигательного аппарата человека, с добавлением меда помогает при кашле и простуде.