Многие современные люди любят шаурму. Благодаря быстрому приготовлению и огромной сытности, одного такого блюда хватает на полдня при значительной экономии времени. Давайте подробнее рассмотрим энергетическую ценность такого фастфуда.

Плюсы и минусы покупной шаурмы

Покупную шаурму с курицей сложно назвать диетическим продуктом. Все дело в использовании очень жирного соуса и жареного мяса, которое было заранее замариновано в обильном количестве специй. В состав классической шаурмы входит:

  • Маринованная куриная грудка, которая была предварительно замаринована и обжарена (300 калорий).
  • Помидоры (15 калорий).
  • Дольки жареного картофеля (120 калорий).
  • Соленые или малосольные огурцы (25 калорий).
  • Нарезанная соломкой капуста или морковь по-корейски (40).
  • Томатный соус (65 калорий).
  • Соус на основе майонеза с чесноком (95 калорий).

Все вышеперечисленные продукты заворачиваются в классический листовой лаваш и запекаются под прессом несколько минут.

Главным минусом такого вида пищи является жирность. Масло, которое используется во время приготовления мяса, является малополезным для организма человека. Соус на основе майонеза содержит большое количество растительных и животных жиров, которые плохо усваиваются организмом.

Если рассматривать вопрос того, сколько калорий в шаурме с курицей, то одно блюдо содержит порядка 700 калорий. Согласно международных норм, это треть необходимого на целый день количества энергии для обычного человека.

Поэтому, от него нужно отказаться при:

Шаурма с курицей позволяет легко решить проблему нехватки свободного времени для полноценного обеда. Такая еда не является вредной при том условии, что вы не будете употреблять ее постоянно.

Приготовление домашней шаурмы

Гораздо лучше самостоятельно приготовить шаурму. Такой подход позволяет быть уверенным в качестве использованных продуктов, контролировать уровень калорий и наслаждаться любимым блюдом.

Еще одним достоинством домашней шаурмы с курицей является возможность заменить жареное мясо отварным. Такое решение сделает пищу не только безвредной, но и полезной. Отварные куриные грудки положительно влияют на пищеварительный тракт и легко усваиваются. Если вас интересует вопрос того, сколько калорий в шаурме с курицей, которая была приготовлена дома, то тут все зависит от использованного рецепта и ингредиентов.


Главная > Калорийность продуктов > Готовые блюда > Сколько калорий в шаурме с курицей