плитка шоколадаМожет кто-то сможет показать человека, который равнодушен к  шоколаду? Наверняка, они есть, но это такая редкость. Любителей шоколада даже мало пугает то, что в нем много калорий. Это не диетический продукт, но он очень полезный. И если к нему подходить разумно, то пользы будет больше, чем вреда.

Калорийность – не основное

Если хотите знать, сколько калорий в шоколаде, справочники эту информацию предоставят. В горьком — 539 ккал, а в молочном с различными наполнителями эта цифра варьируется от 450 до 580 ккал. Конечно, самый полезный – это горький шоколад, но дети больше любят молочный, не обращая внимания на полезность и калорийность, просто потому, что он вкуснее.

Хорошего качества шоколад имеет полный набор полезный свойств:

  • Антиоксиданты.
  • Флавоноиды.
  • Катехины.
  • Теобромин.
  • Витамины и микроэлементы.

Шоколад  есть нужно

Если его употреблять умеренно – не больше одной-двух долек в день, на весе это точно не отразится, это всего 30-60 ккал. И если в 100 граммах шоколада углеводов  52.6, белков  5.4, а жиров 35.3 гр., то в  1/10 части жиров совсем мало. Но жизненно важные калий, магний, кофеин, теобромин и другие элементы организм получит.

Масса кКалории Белки Жир Углеводы
В 100 гр. Горького 539 кКал 5,4 гр. 35,3 гр. 52,6 гр.
В 100 гр. Молочного 450-580 кКал 5,4 гр. 35,3 гр. 52,6 гр.

Составляющая шоколада – масло какао-бобов высококалорийный продукт, но оно защищает зубы от разрушения и уменьшает зубной налет. Уже доказано, что шоколад способен замедлять процессы старения. Так зачем же от него отказываться?

Противопоказан шоколад при:


Главная > Калорийность продуктов > Сладкое > Сколько калорий в шоколаде