Фасоль имеет много разновидностей в сорте. Очень популярной и богатой по своему составу является стручковая фасоль. Ежедневное появление этого овоща на столе принесёт пользу организму, красоту коже, волосам и доставит массу удовольствий своим вкусом. Но тех людей, которые тщательно следят за своей фигурой, интересует вопрос: сколько калорий в фасоли стручковой? Все зависит от того, как приготовить эту разновидность бобовых.

Калорийность стручковой фасоли

Чтобы фасоль была вкусной и мягкой, её собирают в тот же день, как появились стручки. В магазине её можно купить как в замороженном, так и свежем виде. Готовиться стручковая фасоль очень быстро. Главным моментом является время — около трёх минут. Если передержать этот овощ, то потеряется упругость стручка.

Ценители этого полезного продукта употребляют её как самостоятельное блюдо, но можно сделать микс с другими ингредиентами и получить вкусный рецепт.

Фасоль используется в диете при грыже и запрещена при подагре. Также она входит в народные рецепты лечения поджелудочной железы.

Рассмотрим, сколько калорий в стручковой фасоли, приготовленной разным способом

В основном стручковую фасоль отваривают и добавляют сливочное масло.

Продукты (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Калории
стручковая фасоль 500 10 0 15 120
сливочное масло 50 0,5 36 0 374
соль 10 0 0 0 0
петрушка 50 1,85 0,2 3,8 24,5
Всего: 610 2,45 36,2 18,8 518,5
на 100 0,41 6,04 3,1 86

Стручковая фасоль питательная и может заменить все мясные продукты. Но многие любят полакомиться блюдами на основе мяса. Изучим калорийность одного рецепта.

Продукты (г) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г) Калории
стручковая фасоль 100 2 0 3 24
мясо свинина шея 400 64 88 0 1068
морковь 100 1 0 7 34
лук репчатый 100 1 0 9 41
томатная паста 50 2,4 0 9,5 51
Всего:750 70,4 88 28,5 1218
на 100 9,4 11,74 3,8 162,4

Используйте фасоль чаще на своем столе и обеспечьте организм всем необходимым.


Главная > Калорийность продуктов > Овощи > Сколько калорий в стручковой фасоли