Наверное, многие замечали, что при употреблении семечек очень быстро наступает сытость. А это говорит о том, что продукт обладает высокой питательностью и калорийностью. Действительно, питательная ценность семечек приравнивается к яйцам и мясу. Преимуществом является то, что их усвоение организмом проходит намного легче.

Семечки являются довольно полезным продуктом. Они содержат белки, витамины, минералы. Особенная ценность продукта заключается в наличии в их составе полинасыщенных жирных кислот. В комплексе с жирорастворимыми витаминами они замедляют старение организма и снижают уровень холестерина. Семечки являются средством для профилактики инфаркта, атеросклероза, различных кожных заболеваний и инфекций, также укрепляют кости и позвоночник, ногти и волосы. Большое количество магния, содержащегося в них, способствует снятию стресса и депрессивных состояний.

Подсолнечные семечки

Сто грамм семечек подсолнуха содержат около 570 калорий. Если посчитать сколько калорий в жареных семечках, то те, кто любит обжаривать их на подсолнечном масле, прибавляют еще 40 калорий. В этом случае калорийность ста грамм семян подсолнуха уже будет равна 610. Следует учесть, что помимо высокой калорийности, часто подсолнечные семечки содержат кадмий, который пагубно действует на состояние почек. Поэтому не стоит потреблять их в больших количествах.

Тыквенные семечки

Тыквенное семя менее калорийно – 540 калорий на сто грамм продукта. При жарке она повышается до 570 калорий. Тыквенные семечки обладают лечебным действием. В сочетании с медом из них делают глистогонные составы. Их употребление улучшает состояние кровеносных сосудов. Поэтому, съеденная небольшая горсть семечек тыквы никому не повредит.


Главная > Калорийность продуктов > Орехи > Сколько калорий в жареных семечках