Вареное куриное яйцо – продукт универсальный. Дешевый, его быстро приготовить, к тому же одно яйцо в день удовлетворяет потребность человека в витаминах, белках и микроэлементах. Сколько калорий в вареном яйце?

Количество калорий в 100 граммах

В 100 граммах вареного куриного яйца содержится в среднем 157 калорий. Для расчета стоит учитывать, домашнее это яйцо или купленное в магазине. В домашних яйцах в среднем на 10 калорий больше.

Количество калорий в одном яйце

Чтобы точнее подсчитать, сколько калорий в одном вареном яйце, нужно учитывать, что яйца весят от 35 до 75 граммов. Средняя масса куриного яйца – 60 граммов. Скорлупа яйца составляет около 10% веса. Следовательно, калорийность одного вареного яйца – 78 калорий. Для удобства подсчета калорий в одной единице продукта очень удобно пользоваться домашними кухонными весами.

Количество калорий в желтке и белке

В желтке и белке – составляющих яйца – различие в калориях существенно. Желток калорийнее, чем белок, почти в 3 раза – его калорийность составляет 59 калорий. В белке же 19 калорий.

Вареное яйцо – полезный продукт, он может использоваться в питании детей, спортсменов и людей, которые сидят на различных видах диеты.


Главная > Калорийность продуктов > Мясо > Cколько калорий в вареном яйце