Калорийность: Абрикос — БЖУ на 100 г

Ккал

0.9

Белки, г

0.1

Жиры, г

Углеводы, г

Свежий · На 100 г

Калорийность абрикоса по способам приготовления

Вариант	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Свежий	44	0.9	0.1	9
Замороженный	38	0.7	0.1	8

Калорийность абрикоса в порциях

Порция	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
1 абрикос среднего размера (25 г)	11	0.2	0	2.3
Порция замороженного абрикоса (100 г)	38	0.7	0.1	8

Калорийность абрикоса по весу

в 25 г абрикоса — 11 ккал, в 50 г абрикоса — 22 ккал, в 100 г абрикоса — 44 ккал, в 200 г абрикоса — 88 ккал. Расчёт для варианта «свежий».

Вес	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
10 г	4	0.1	0	0.9
25 г	11	0.2	0	2.3
50 г	22	0.5	0.1	4.5
100 г	44	0.9	0.1	9
150 г	66	1.4	0.2	13.5
200 г	88	1.8	0.2	18
250 г	110	2.3	0.3	22.5
300 г	132	2.7	0.3	27
500 г	220	4.5	0.5	45

Гликемический индекс: 20. Клетчатка: 2.1 г. Вода: 86 г на 100 г.

Абрикос — некрупный летний фрукт с невысокой калорийностью: 44 ккал на 100 г мякоти, 0,9 г белков, 0,1 г жиров и 9 г углеводов. Один плод среднего размера весом около 25 г содержит примерно 11 ккал, поэтому абрикосы удобно есть по несколько штук за раз. В мякоти около 86 г воды на 100 г и 2,1 г клетчатки, а гликемический индекс один из самых низких среди фруктов — около 20, что делает абрикос хорошим выбором при контроле сахара в крови. При заморозке плод теряет часть сока, и калорийность снижается до 38 ккал на 100 г — замороженные абрикосы часто используют для компотов, смузи и выпечки в холодное время года.

Частые вопросы

Сколько калорий в абрикосе?

В 100 г свежего абрикоса — 44 ккал: 0,9 г белков, 0,1 г жиров и 9 г углеводов.

Сколько калорий в одном абрикосе?

Один абрикос среднего размера весом около 25 г — это примерно 11 ккал, поэтому несколько плодов легко вписываются в перекус.

Сколько калорий в замороженном абрикосе?

В 100 г замороженного абрикоса — около 38 ккал, немного меньше свежего из-за потери части сока при заморозке и разморозке.