Калорийность: Черешня — БЖУ на 100 г

Ккал

1.1

Белки, г

0.2

Жиры, г

Углеводы, г

Свежая · На 100 г

Калорийность черешни по способам приготовления

Вариант	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Свежая	63	1.1	0.2	16
Замороженная (без сахара)	57	1	0.2	13.6

Калорийность черешни в порциях

Порция	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Горсть (100 г)	63	1.1	0.2	16
1 ягода (8 г)	5	0.1	0	1.3
Стакан (150 г)	95	1.7	0.3	24

Черешня содержит 63 ккал на 100 г — это одна из самых сладких сезонных ягод: углеводов в ней 16 г, больше, чем в вишне (12 г) и клубнике. Одна ягода весит около 8 г и «стоит» 5 ккал, стакан — порядка 95 ккал. Главный риск для считающих калории не сама черешня, а её незаметность: за вечер у телевизора уходит полкило, а это уже больше 300 ккал — как полноценный перекус. Сезон черешни короткий, с конца мая по июль, причём ранние светло-жёлтые сорта обычно чуть кислее и легче по сахару, чем поздние тёмно-бордовые. Замороженная черешня без сахара сохраняет 57 ккал на 100 г и выручает вне сезона, но при разморозке теряет упругость, поэтому лучше подходит для смузи и выпечки, чем в вазочку. Белков и жиров в черешне практически нет (1,1 г и 0,2 г) — вся её энергия из фруктовых сахаров.

Частые вопросы

Сколько калорий в черешне?

В 100 г свежей черешни — 63 ккал (16 г углеводов). Одна ягода — примерно 5 ккал, стакан — около 95 ккал.

Что калорийнее — черешня или вишня?

Черешня немного калорийнее: 63 ккал против 50 ккал у вишни на 100 г. Она слаще на вкус и по цифрам: углеводов 16 г против 12 г.

Можно ли есть черешню на диете?

Да, но черешня коварна объёмом: горсть — 63 ккал, а за сезонный вечер легко съесть полкило, то есть свыше 300 ккал. Замороженная без сахара чуть легче — 57 ккал на 100 г.