Калорийность: Груша — БЖУ на 100 г

Груша — один из самых некалорийных плодовых фруктов: 42 ккал на 100 г мякоти, а в одной средней груше (около 160 г) — примерно 67 ккал. Углеводы (10,7 г на 100 г) почти полностью формируют её энергетическую ценность, белков и жиров совсем немного. Груша богата клетчаткой (2,8 г на 100 г), которая хорошо насыщает и мягко работает на пищеварение, а гликемический индекс у неё невысокий (около 34), что делает фрукт удачным выбором при контроле сахара в крови. Сушёная груша концентрирует калорийность до 249 ккал на 100 г — почти в шесть раз больше свежей — поэтому в виде сухофрукта её стоит есть небольшими порциями.