Калорийность: Креветки — БЖУ на 100 г

Ккал

18.9

Белки, г

2.2

Жиры, г

Углеводы, г

Варёные · На 100 г

Калорийность креветок по способам приготовления

Вариант	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Варёные	95	18.9	2.2	0
Сырые	85	18	1.1	0.1
Жареные	150	21	6.5	0

Калорийность креветок в порциях

Порция	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Порция варёных креветок (150 г)	143	28.4	3.3	0
10 крупных очищенных креветок (100 г)	95	18.9	2.2	0

Креветки — один из самых низкокалорийных источников белка среди морепродуктов: в варёном виде всего 95 ккал на 100 г при 18,9 г белка и 2,2 г жира. Именно поэтому креветки — частый выбор при похудении и спортивном питании: высокая доля белка при минимуме жиров и углеводов. Сырые креветки ещё менее калорийны — 85 ккал на 100 г, но после варки часть влаги уходит и концентрация питательных веществ растёт. Жарка на масле повышает калорийность почти в полтора раза — до 150 ккал на 100 г. Креветки богаты йодом, цинком и витамином B12, а стандартная порция варёных креветок на гарнир — около 150 г.

Частые вопросы

Сколько калорий в креветках?

В варёных креветках — 95 ккал на 100 г, в сырых — 85 ккал, в жареных — 150 ккал.

Сколько белка в креветках?

В 100 г варёных креветок — 18,9 г белка при всего 2,2 г жира, что делает их отличным диетическим источником белка.

Сколько калорий в порции варёных креветок 150 г?

Порция варёных креветок весом 150 г содержит около 143 ккал.