Question 1

Сколько калорий в лазанье на 100 г?

Accepted Answer

Мясная лазанья с болоньезе — около 165 ккал на 100 г (8,5 г белка, 8 г жира, 14,5 г углеводов), овощная — 125 ккал.

Question 2

Какого размера порция лазаньи и сколько в ней ккал?

Accepted Answer

Кусок из формы обычно весит 250–300 г: мясная порция в 280 г — около 462 ккал, кусок поменьше (200 г) — 330 ккал. Овощная порция (280 г) — примерно 350 ккал.

Question 3

Из-за чего лазанья калорийнее обычной пасты?

Accepted Answer

Помимо листов теста в ней слои мясного соуса, бешамель и запечённый сыр. Отварные макароны — 112 ккал на 100 г, лазанья — уже 165.

Question 4

Как сделать лазанью менее калорийной?

Accepted Answer

Готовьте бешамель на молоке с меньшим количеством масла, сыр кладите только сверху, а часть фарша замените овощами. Овощная версия — 125 ккал на 100 г против 165.

Вариант	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Мясная болоньезе	165	8.5	8	14.5
Овощная	125	4.5	5	15

Порция	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Порция мясной лазаньи (280 г)	462	23.8	22.4	40.6
Небольшой кусок мясной лазаньи (200 г)	330	17	16	29
Порция овощной лазаньи (280 г)	350	12.6	14	42

Вес	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
10 г	17	0.9	0.8	1.5
25 г	41	2.1	2	3.6
50 г	83	4.3	4	7.3
100 г	165	8.5	8	14.5
150 г	248	12.8	12	21.8
200 г	330	17	16	29
250 г	413	21.3	20	36.3
300 г	495	25.5	24	43.5
500 г	825	42.5	40	72.5

Калорийность: Лазанья — БЖУ на 100 г

Калорийность лазаньи по способам приготовления

Калорийность лазаньи в порциях

Калорийность лазаньи по весу

Частые вопросы

Сколько калорий в лазанье на 100 г?

Какого размера порция лазаньи и сколько в ней ккал?

Из-за чего лазанья калорийнее обычной пасты?

Как сделать лазанью менее калорийной?

Похожие продукты