Калорийность: Макароны с сыром — БЖУ на 100 г
Классические · На 100 г
Калорийность макарон с сыром по способам приготовления
| Вариант | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Классические | 175 | 7.5 | 6.5 | 21 |
| С молоком и сливками | 188 | 6.5 | 9 | 19.5 |
Калорийность макарон с сыром в порциях
| Порция | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| Детская порция (120 г) | 210 | 9 | 7.8 | 25.2 |
| Обычная порция (220 г) | 385 | 16.5 | 14.3 | 46.2 |
| Глубокая тарелка (320 г) | 560 | 24 | 20.8 | 67.2 |
| Порция мак-н-чиз (250 г) | 470 | 16.3 | 22.5 | 48.8 |
Калорийность макарон с сыром по весу
в 25 г макарон с сыром — 44 ккал, в 50 г макарон с сыром — 88 ккал, в 100 г макарон с сыром — 175 ккал, в 200 г макарон с сыром — 350 ккал. Расчёт для варианта «классические».
| Вес | Ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г |
|---|---|---|---|---|
| 10 г | 18 | 0.8 | 0.7 | 2.1 |
| 25 г | 44 | 1.9 | 1.6 | 5.3 |
| 50 г | 88 | 3.8 | 3.3 | 10.5 |
| 100 г | 175 | 7.5 | 6.5 | 21 |
| 150 г | 263 | 11.3 | 9.8 | 31.5 |
| 200 г | 350 | 15 | 13 | 42 |
| 250 г | 438 | 18.8 | 16.3 | 52.5 |
| 300 г | 525 | 22.5 | 19.5 | 63 |
| 500 г | 875 | 37.5 | 32.5 | 105 |
Макароны с сыром в классическом варианте — около 175 ккал на 100 г (7,5 г белка, 6,5 г жира, 21 г углеводов). Просто варёные макароны дают 112 ккал, так что сыр добавляет около 60 ккал на каждые 100 г и почти удваивает белок. Сливки и молоко в соусе мак-н-чиз поднимают цифру до 188 ккал, а глубокая тарелка в 320 г классических макарон — это уже около 560 ккал. Твёрдый сыр вроде пармезана калорийнее плавленого, но его нужно меньше. Ложка сливочного масла сверху прибавит ещё около 100 ккал, так что в такое блюдо его обычно не кладут.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г макарон с сыром?
Классические макароны с сыром — 175 ккал на 100 г, а с молоком и сливками, как в мак-н-чиз, — 188 ккал.
Сколько калорий в глубокой тарелке макарон с сыром?
Тарелка на 320 г классических макарон — около 560 ккал. Обычная порция (220 г) — около 385 ккал, детская (120 г) — 210 ккал.
Сколько калорий в порции мак-н-чиз?
Порция в 250 г с молоком и сливками — около 470 ккал.
Сколько калорий сыр добавляет к макаронам?
Просто варёные макароны — 112 ккал на 100 г, с сыром — 175 ккал, то есть около 60 ккал лишних на каждые 100 г блюда. При этом белка становится вдвое больше.
Как приготовить макароны с сыром полегче?
Возьмите сыр с ярким вкусом, например пармезан, и кладите меньше. Вместо сливок используйте молоко, а к макаронам добавьте немного тушёных овощей, например брокколи. Так порция станет объёмнее при том же количестве сыра.
Похожие продукты
- Блины · 233 ккал
- Блины с творогом · 220 ккал
- Борщ · 55 ккал
- Вареники · 182 ккал
- Винегрет · 94 ккал
- Голубцы · 96 ккал
- Гороховый суп · 62 ккал
- Греческий салат · 120 ккал
Все продукты категории «Готовые блюда»
Сколько калорий нужно вам в день? Калькулятор нормы и БЖУ →
Источник данных: справочник Скурихина И.М. и USDA FoodData Central.