Калорийность: Мандарин — БЖУ на 100 г

Ккал

0.8

Белки, г

0.2

Жиры, г

7.5

Углеводы, г

Свежий (мякоть) · На 100 г

Калорийность мандарина по способам приготовления

Вариант	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Свежий (мякоть)	33	0.8	0.2	7.5
Консервированный в сиропе	63	0.5	0.1	15.4

Калорийность мандарина в порциях

Порция	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
1 мандарин без кожуры (75 г)	25	0.6	0.2	5.6
2 мандарина без кожуры (150 г)	50	1.2	0.3	11.3

Клетчатка: 2 г. Вода: 88.5 г на 100 г.

Мандарин — один из самых лёгких зимних фруктов: 33 ккал на 100 г мякоти, что даже меньше, чем у апельсина. Один плод без кожуры весит в среднем 75 г и содержит около 25 ккал, поэтому мандарины удобно есть без счёта во время новогодних застолий. В мандарине много воды (около 88,5 г на 100 г) и умеренное количество клетчатки (2 г на 100 г), что помогает быстрее насыщаться небольшой порцией. Консервированные мандарины в сиропе почти вдвое калорийнее свежих — около 63 ккал на 100 г — за счёт добавленного сахара, поэтому для перекуса стоит выбирать именно свежие плоды.

Частые вопросы

Сколько калорий в одном мандарине?

В одном мандарине без кожуры (около 75 г мякоти) — примерно 25 ккал.

Сколько калорий в 100 г мандаринов?

В 100 г свежей мякоти мандарина — 33 ккал: 0,8 г белка, 0,2 г жиров и 7,5 г углеводов.

Чем консервированные мандарины отличаются от свежих по калорийности?

Мандарины в сиропе почти вдвое калорийнее свежих — около 63 ккал на 100 г — из-за добавленного сахара в заливке.