Калорийность: Печенье — БЖУ на 100 г

436

Ккал

7.5

Белки, г

11.8

Жиры, г

74.4

Углеводы, г

Сахарное · На 100 г

Калорийность печенья по способам приготовления

Вариант	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Сахарное	436	7.5	11.8	74.4
Овсяное	445	6.5	15	68
Галетное (диетическое)	401	10.1	4.9	76.8

Калорийность печенья в порциях

Порция	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
1 печенье (15 г)	65	1.1	1.8	11.2
3 печенья овсяных (45 г)	200	2.9	6.8	30.6

Калорийность печенья по весу

в 25 г печенья — 109 ккал, в 50 г печенья — 218 ккал, в 100 г печенья — 436 ккал, в 200 г печенья — 872 ккал. Расчёт для варианта «сахарное».

Вес	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
10 г	44	0.8	1.2	7.4
25 г	109	1.9	3	18.6
50 г	218	3.8	5.9	37.2
100 г	436	7.5	11.8	74.4
150 г	654	11.3	17.7	111.6
200 г	872	15	23.6	148.8
250 г	1090	18.8	29.5	186
300 г	1308	22.5	35.4	223.2
500 г	2180	37.5	59	372

Печенье — один из самых популярных видов выпечки, но его калорийность сильно зависит от рецептуры. Сахарное печенье (самое распространённое, «к чаю») содержит 436 ккал на 100 г: 7,5 г белка, 11,8 г жиров и 74,4 г углеводов — основной вклад дают мука и сахар. Овсяное печенье чуть калорийнее — 445 ккал на 100 г — за счёт более высокого содержания жира (15 г), который часто добавляют в виде масла или маргарина для рассыпчатости. Галетное печенье (постное, диетическое) — самый лёгкий вариант, 401 ккал на 100 г, с минимумом жира (4,9 г) и повышенной долей углеводов (76,8 г). Одно печенье весит около 15 г и содержит примерно 65 ккал, поэтому несколько штук к чаю быстро добавляют 200–300 ккал к дневному рациону.

Частые вопросы

Сколько калорий в одном печенье?

Одно сахарное печенье весит около 15 г, в нём — примерно 65 ккал. Три штуки — это уже около 195 ккал.

Сколько калорий в 100 г печенья?

В 100 г сахарного печенья — 436 ккал: 7,5 г белка, 11,8 г жиров и 74,4 г углеводов.

Какое печенье менее калорийное — овсяное или галетное?

Галетное печенье заметно легче (401 ккал на 100 г против 445 у овсяного) за счёт минимума жира — всего 4,9 г на 100 г, тогда как в овсяном его 15 г.