Калорийность: Персик — БЖУ на 100 г

Ккал

0.9

Белки, г

0.1

Жиры, г

10.4

Углеводы, г

Свежий · На 100 г

Калорийность персика по способам приготовления

Вариант	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Свежий	46	0.9	0.1	10.4
Замороженный	40	0.7	0.1	9

Калорийность персика в порциях

Порция	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
1 персик среднего размера (150 г)	69	1.4	0.2	15.6
Порция замороженного персика (150 г)	60	1	0.2	13.5

Калорийность персика по весу

в 25 г персика — 12 ккал, в 50 г персика — 23 ккал, в 100 г персика — 46 ккал, в 200 г персика — 92 ккал. Расчёт для варианта «свежий».

Вес	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
10 г	5	0.1	0	1
25 г	12	0.2	0	2.6
50 г	23	0.5	0.1	5.2
100 г	46	0.9	0.1	10.4
150 г	69	1.4	0.2	15.6
200 г	92	1.8	0.2	20.8
250 г	115	2.3	0.3	26
300 г	138	2.7	0.3	31.2
500 г	230	4.5	0.5	52

Гликемический индекс: 35. Клетчатка: 1.5 г. Вода: 86 г на 100 г.

Персик — сладкий летний фрукт с умеренной калорийностью: 46 ккал на 100 г мякоти, 0,9 г белков, 0,1 г жиров и 10,4 г углеводов. Один плод среднего размера весом около 150 г содержит примерно 69 ккал — это меньше, чем в среднем яблоке того же веса. В персике около 86 г воды на 100 г и 1,5 г клетчатки, а гликемический индекс средний — около 35, что делает фрукт вполне подходящим для повседневного рациона. При заморозке персик теряет часть сока, и его калорийность снижается до 40 ккал на 100 г — замороженные дольки удобно использовать для смузи, компотов и выпечки вне сезона.

Частые вопросы

Сколько калорий в персике?

В 100 г свежего персика — 46 ккал: 0,9 г белков, 0,1 г жиров и 10,4 г углеводов.

Сколько калорий в одном персике?

Один персик среднего размера весом около 150 г — это примерно 69 ккал, удобная порция для летнего перекуса.

Сколько калорий в замороженном персике?

В 100 г замороженного персика — около 40 ккал, чуть меньше, чем в свежем, из-за потери части сока при разморозке.