Калорийность: Слива — БЖУ на 100 г

Ккал

0.8

Белки, г

0.3

Жиры, г

9.6

Углеводы, г

Свежая · На 100 г

Калорийность сливы по способам приготовления

Вариант	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
Свежая	42	0.8	0.3	9.6
Замороженная	38	0.6	0.2	8.5

Калорийность сливы в порциях

Порция	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
1 слива среднего размера (30 г)	13	0.2	0.1	2.9
Порция замороженной сливы (150 г)	57	0.9	0.3	12.8

Калорийность сливы по весу

в 25 г сливы — 11 ккал, в 50 г сливы — 21 ккал, в 100 г сливы — 42 ккал, в 200 г сливы — 84 ккал. Расчёт для варианта «свежая».

Вес	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г
10 г	4	0.1	0	1
25 г	11	0.2	0.1	2.4
50 г	21	0.4	0.2	4.8
100 г	42	0.8	0.3	9.6
150 г	63	1.2	0.5	14.4
200 г	84	1.6	0.6	19.2
250 г	105	2	0.8	24
300 г	126	2.4	0.9	28.8
500 г	210	4	1.5	48

Гликемический индекс: 22. Клетчатка: 1.5 г. Вода: 87 г на 100 г.

Слива — сочный летне-осенний фрукт с невысокой калорийностью: 42 ккал на 100 г мякоти, 0,8 г белков, 0,3 г жиров и 9,6 г углеводов. Один плод среднего размера весом около 30 г содержит примерно 13 ккал, поэтому сливу удобно есть штуками при подсчёте калорий. В сливе около 87 г воды на 100 г и 1,5 г клетчатки, а гликемический индекс один из самых низких среди фруктов — около 22, что делает её неплохим выбором при диабете и контроле веса. При заморозке структура плода немного меняется, а калорийность снижается до 38 ккал на 100 г — замороженная слива хорошо подходит для компотов, соусов и выпечки.

Частые вопросы

Сколько калорий в сливе?

В 100 г свежей сливы — 42 ккал: 0,8 г белков, 0,3 г жиров и 9,6 г углеводов.

Сколько калорий в одной сливе?

Одна слива среднего размера весом около 30 г — это примерно 13 ккал, поэтому несколько плодов легко вписываются в перекус.

Сколько калорий в замороженной сливе?

В 100 г замороженной сливы — около 38 ккал, немного меньше свежей из-за потери части сока при разморозке.